隨著各種資訊類自媒體的出現，工程師們可以更快速地獲取最新的技術資訊及其應用。然而，這樣的資訊轟炸，也更容易讓軟體工程師陷入各種心靈焦慮之中，特別是當許多資訊並不那麼準確或與我們的實際情況無關時。

知識焦慮 ＆ AI焦慮

這時代的軟體工程師們，時刻被各種最新技術文章、線上課程和自媒題影片所包圍。每天都有新的技術和工具出現，像是隨時都在告訴你：如果你不趕快學習，就會被這行業淘汰。這種知識焦慮無時無刻不在挑戰著我們的自信和專業能力。

知識焦慮的根源在於資訊的過度飽和。每次打開手機，我們都會看到許多人在分享他們拿到哪些外商Offer、解多少LeetCode、面試了多少家公司、2X歲薪水多少等。這些成功故事，雖然激勵人心，卻也常常使我們變成心靈焦慮的狀態，擔心自己落後於他人。

除知識焦慮，AI技術的飛速發展也帶來了新的壓力。AI的進步，讓許多工程師開始擔心自己的工作會被取代。特別各種短影音不斷的轟炸分享這些新應用如何取代現有工作，這種AI焦慮，也會讓我們感到對未來充滿不確定性和憂慮，甚至思考是不是當前所學的技術再過不久就沒任何意義。

應對心靈焦慮的方法

設定合理的目標

對於工程師來說，最重要的是設定合理的學習和職業目標。不要被他人的成就所迷惑，而是根據自己的興趣和實際情況，制定合適的學習計劃。學會接受自己的進步速度，並為每一個小小的進步感到驕傲。

與他人比較若能成為自己努力向上的動力來源，當然是一件好事。然而，過度的比較往往會讓我們陷入自卑和缺乏動力的狀況。每個人的職涯和成長道路本就不同，成長的起點和經歷也各異。過度的比較不僅沒有太大意義，還會造成無謂的內耗。因此，我們應該專注於自己的進步和成就，走好自己的路，找到屬於自己的節奏和方向。

懂得過濾資訊來源

在資訊爆炸的時代，我們需要學會過濾信息。選擇那些對自己有實際幫助的資訊來源，避免被過多的資訊所影響。合理利用社群媒體和技術社群，學會在繁忙的工作中找到自己的節奏和重心。

發現自己看特定類型文章或是一些自媒體所分享的內容會讓自己感到焦慮與自覺不如他人，就應該逐步減少這些資訊來源，追求成長的同時也要注重心靈健康。

在這個資訊過載的時代，工程師們面臨的心靈焦慮是真實存在且無法忽視的問題。通過設定合理的目標、過濾資訊來源以及培養興趣愛好，我們可以更好地管理自己的心理健康。我們最大的資產是我們自己，保持健康和快樂才是維持長久職涯的基石。