1. 什麼契機讓你決定開始數位遊牧生活？

2016年時，我跑去當了半年背包客，經過二十幾個國家，繞了地球一圈。原本只是想要圓夢，卻意外接觸早期的數位遊牧工作者。我在清邁看到他們早上逛古蹟，下午喝咖啡工作；在峇里島又見他們中午衝浪，晚上喝啤酒工作。怎麼有人能夠過的這麼爽！我也想過這種生活。當時的我雖然不知道該如何做到，卻已經有模糊的方向：我想要這種生活模式。

2. 數位遊牧生活對你工作上有什麼正面影響嗎？

數位遊牧對我最大的正面影響，就是大幅提升了工作與生活的滿意度。很多時候，我們不是不滿意一份工作，而是不滿意這份工作的環境。想像一下，你正做著跟現在一樣的工作，但是你可以決定這個月住在花蓮海邊的民宿，下個月或許去日本九州的鄉間租間房子。

明明是同樣的工時、同樣的工作內容，這會有什麼不同？主要是控制感。當我們感受到對生活有控制感（有能力選擇在哪工作，甚至是什麼時間點工作），我們對人生的滿意度就會大幅升高。更別提還有節省通勤、減少面對面人際壓力（同事）的優點。

3. 作為數位遊牧者，你如何保持工作的專注力？

要保持工作的專注力與效率，最重要的是建立「Routine」。這是一種工作上的儀式或流程。在辦公室上班時，自然而然會因為公司環境、工作時間與同事，形成一套屬於辦公室的Routine。這讓你輕鬆地（淺意識地）切換工作與生活模式。但是，數位遊牧沒有這些條件，只有不固定的工作地點、與生活環境重疊的工作環境，以及偶而的時差。為此，你需要花心思打造「可以帶著走的Routine」，讓你在不同環境都可以使用的儀式、工具與工作流程。利用打造出來的Routine激發你的專注狀態，永遠別相信自己的意志力。

4. 有考慮在某個特定地點定居，或者打算長期維持遊牧生活方式？

我目前還在數位遊牧的蜜月期，很想到世界各地探索，所以沒想過在特定地點定居。未來遇到了特別喜歡的地方，當然會考慮長期待在那裡。 這也是數位遊牧的好處，透過較長時間的停留。當短期新鮮感的濾鏡褪去，才知道自己是不是真的喜歡這個地方。

5. 有哪個城市最推薦給剛開始嘗試數位遊牧生活的人?

從台灣出發，數位遊牧推薦去清邁或巴里島。當然，你可以先在台灣其他縣市嘗試看看，屏東的恆春、台東的大武，都有著與都市截然不同的感覺。如果想要知道哪裡適合數位遊牧，可以去看NomadList的排名。

數位遊牧首要考量是當地的網路穩定度，再來就是治安安全與當地消費。 如果你幫特定公司工作，要注意時差問題。長時間待在一個地方與短時間來玩三、四天是完全不一樣的。避免自己因為新鮮感太過興奮，專注在工作與娛樂的平衡，讓新奇的感覺盡量持續久一點。

6. 你平常一天(工作日)的生活通常是怎麼樣呢？

如果被關在家裡一整天，我會渾身不舒服。我喜歡不斷切換工作環境。對我來說，我的Routine專注在早起的儀式以及電腦的使用方式。 早上，我會用Notion設定一篇當日使用的筆記，設定今天要完成的三件事情。整理過後，帶著背包去附近的咖啡廳、圖書館、工作空間工作。十點左右喝一杯咖啡，中午吃飯（我不吃早餐），下午會換另一個地點工作，四點左右回住宿地準備運動。 認真工作的話，下午三點後通常已經很疲憊了。這時候去運動很舒服，特別舒壓。

7. 工作時通常都聽什麼音樂（可以提供9 - 10首歌嗎）？

8. 如何對抗或是避免Burnout

數位遊牧的工作模式在面對Burnout的方向比較不一樣。因為工作與生活的空間、時間容易重疊，容易發生無法將自己抽離工作狀態的情況。但是它少了通勤、人際交際上的疲憊感。 當你在不同的國家生活時，環境變化帶來的新鮮感是天然的刺激源。這是一個雙面刃。它既可以用來調適工作的枯燥感；卻也有可能讓你過度興奮，最後無法將專注力放在工作上。

所以我的建議是：培養穩定的心態 長時間旅行的背包客都會發現，抵達新的地點時的亢奮感帶來情緒的波動、旅行中遇到的難題帶來情緒的波動、旅行中工作的壓力也帶來情緒的波動。最終，波動的情緒會蠶食鯨吞你內在的心靈。 當我們努力將外界刺激造成的情緒波動延展，讓它的波鋒與波谷都不要太極端。這才是能夠長時間旅行的秘訣。同樣的概念我認為也可以用在避免自己Burnout。